2025年的手帐体系发布于今年4月，虽然比较粗糙，但感觉定下了一些我至今都很认可的基本框架。我还是不愿意在手帐上写待办、做纯拼贴、记录书影游，想以done内容为主。关注的东西大体上也没有变化，只是换个形式辗转腾挪hhhh
本子的使用上,从A6 personal活页、A5 活页改为A6 personal活页、B6weekly定页、TN。

那么为我自己方便hhh 想要写出流动变化，依然沿用25年手帐体系博客中的小标题。

日记

写2025手帐体系时，我把日记的部分放到了最后。我认为没有日期约束的日记，简直是最好坚持的手帐内容，还有什么好讲？
今年夏天连着两个月能量不济大开天窗时，我才发现不是的。

状态很差的时候，打开手帐本也很难。但状态很差的时候，其实是特别需要写点什么的。我夏天的急救措施是：使用了横式八分格周计划活页。
周计划分给每一天的空间是有限的，很容易写满。即使今天忘了，第二天也很好补。这次崩溃给了我很大的影响，我认识到手帐是一个不拒绝丰富度的同时，要力保下限的东西。想要就算我糟糕到不行，能量也够写这三行手帐。这使我感到尚可一救。

另一个在急救期中的认识是，活页且自填日期的日记形式并不适合我。
我原本是为灵活性选中它的。我不希望打开一个固定日期的本子，被太多空白刺痛。如果使用活页且自填，那么本子里呈现的永远是有内容可写的日子。永远是满的。
问题就是一旦有一天不记录，这个事是很容易下滑的。没有日期这一重要监督体系，我很容易一泄千里地咕……即使没有落在纸面上，但多长时间没有打开手帐本，也并不需要纸面通知我，脑子里自有小人在一遍又一遍敲打我心……本子上的满并不是真实的满呀。
接上，既然我已经决意为自己确立了下限，作出了每日一写的保证，那么我应该引入日期。

至于为什么没有选择带日期的周计划活页而是定页，是因为今年使用中发现：活页可以通过分隔页分隔不同的内容。就像很多平行的延长线，「可以延长」也表示「尚未结束」，我明明写了那么多，但总觉得「未完成」。但定页是有终点的线段，我在驶向终点，这使我安心。
所以我买了2026年weekly定页本。B6与我熟悉的A6 personal尺寸相差不多，还可以塞进A6 personal的活页里，很棒！

但到这里还不够……因为我就是经常会写很多话呀！我也会偶尔想拼贴！那周计划就很不够用！我思考了很久，决定启用一套可能有些费劲但是我觉得可以运行的办法：

今天能量很低吗？

• 是。——写周计划定页。
• 不是。 那有去旅行或者看展吗？
  • 是。——写TN标准款。
  • 不是。——写活页方格/横线。

这样通过三个本子，给“一天”做了很清晰的分类。平常的日子、糟糕的日子只需要写周计划的短短三行；开心的日子、特殊的日子、话多的日子写进活页，想拼贴的话也可以拼贴；旅行或者看展是更主题性的、更丰富的内容，各自记在对应的TN内芯上。懒惰的我不会重复记录。
所以虽然看起来复杂又大动干戈，但对我还是一个线性的流程，能保下限又给上限，很省心。

其他

决定了大头，接下来安排其他的生活内容。
……从这里开始可能不止提到手帐本。对我来说，这更像是怎么安排生活的大类问题，手帐是重要的通用手段。手帐不适用的时候，内容归置到哪里，对我也很重要！我要记下来！

好好吃饭 /转notion

2024年10月-2025年5月，我在用A5月计划活页记录三餐、水果及饮品。
我没有继续的原因很简单，它没有用。诚然我这一叠月计划坚持下来，翻开来是很好看的！但真就除了展示百无一用。

我一度放弃了这个模块。直到冬天的时候受到了一点启发。
之前我为整理互联网食谱作出过很多努力，东记一批西记一批，于是它们四散天涯……其中一部分放在了notion。降临的启发恰好是：很喜欢看象友拍的三餐 ——突然意识到食物就应该以视觉呈现才能诱惑我 ——于是想起来notion有画廊页面啊！！！
画廊页面铺开我做的食物照片！这样的展示比文字更有力啊！

除了添加了画廊视图上传食物照片之外，我还在食谱页中新增两个属性：

• 第一次（日期），即我第一次做这道菜的时间。
• Count（数字），即从建立当前页面后，这道菜被做了多少次。（目前在笨拙地手动+1）。默认不填。0表示准备做了，这道菜我看上了，近日就要做。

我的想法是，“Count”鼓励增加做饭次数，其数值变化也可以自然筛选出我喜欢的、常做的菜，不喜欢的菜会自然地沉积。而“第一次”则是一个鼓励去做新菜的小小仪式。每次做完一道新菜，我会上传图片，标记日期，把0改为1。有时候也会写一些本次的翻车点或者食用体验。
我做新菜很少，实践了俩月后这个页面数据仍然不多。但我觉得这套流程让我很开心，传更多的照片，丰富我的画廊页面，我就会做更多菜！这才是最重要的！

水果没办法记了就不记了，也可以不记。
饮品和外食打算拨出去作为账的一部分去管理。因为我外卖买了什么对我不重要，重要的是：请少买！所以应该从金额那端提醒控制。

多晒太阳 /沿用

2025年使用了年历奏折页记录当天出门去干啥了。
执行得很好！补起来方便没负担，拉出来也好看。保留！挪到定页本的月计划部分填写。

去年开这个模块是为鼓励出门，实际记下来仍然是大片大片的空白。只是因为记录不多，很容易直观得出一些观察结果：出行原因基本是电影、约会、看展，粗略估计是5:2:2的比例。竟然是看电影这种室内爱好拯救了出行记录hhhh
但也看得出，我出门的活动太不丰富了！希望明年发现更多吸引我出门的事物。

物品管理

2025年使用了月计划记录当月物品的流入流出，只以清单的形式列示物品名称。
它在抑制消费方面确实发挥了作用。当这个月写完发现有点满的时候——毕竟以流入中的购物为主要内容，那说明本月购物次数和频率都非常地在线。自然下个月就会小心做人。
但就是记着挺没意思的……很难得到正反馈。我这个月消费寥寥，那么我得到了——空窗。这不太对吧？

因此这部分我决意进行！相当大刀阔斧的改革！
首先我把流入流出拆成了：购物、礼物、断舍离。分别管理。其背后对应的需要是很不同的。

• 礼物清单是温暖的铭记。请不要害怕，并不是要记人情往来，只是，我觉得把它们列出来放一起我翻看很开心。它的记录也很简单，直接拎出来写”2026年收到的礼物.list“就可以了。
• 断舍离清单则是需要通过记录去进一步认识自己的生活真正的需要……我可能原本极简得也还行，需要出的东西很少，出得又很慢，使我怀疑我真的需要记它吗？在下一次断舍离之前我选择搁置该模块。

那么来到了最重头的购物清单。

购物消费

它应当被独立出来作为一个大版块了！

首先我肯定是要放弃月计划版式……我认为我已经不需要从购物次数、购物频率上监控这件事了。我意识到我早已经是个成熟的！消费保守派！放着不管也没有买得很过分。因此打算……改为记账。
如果购物次数尚可，那么我进一步关注的是：单价。同时我希望对具体的一笔购物信息能更亲近一点？我希望我对物品的价格敏感一点，能自行观察总结得出这个东西的好价是多少，我有没有买贵。当然消费总金额仍然需要在场作为监督，所以这个版块可能又要汇总，又要具体。
可想而知工程不小，能写几天并不好说……至少记到来年春天再来聊吧！

但可以聊聊试运行的半个月以来，我记买菜很开心！
25年好好吃饭部分有提到，我会在记录饮食的月计划页后贴购物小票，以期对食材消耗大概有个数。……但没有用！可能是，在月计划背面贴上小票，就已经“完成了”，很少再特地翻看。只是空占版面。
现在是：在月的汇总页上，使用月印章（包含31天）标记买菜日期。其后附小票，小票周围空白处标记消耗情况和简单评价。可能幼稚，但有地方褒贬蔬菜水果零食对我很治愈hhh
可能是月计划是A5折页，即A4大小。太大了。打开时只是：哎呀我贴的很好看。很难聚焦到小票本身，更别提关注小票上的内容。所以放到A6缩短焦距一页一票就非常合适。

歪到了这里，发现今年真的好关心吃？到此，从计划买菜（长毛象）、食材消耗（活页）到记录三餐（notion）的流程是最完整的？
真好！

启动困难 /放弃

2025年手帐体系里，设计这块如此用心！结果！哈！没能量的时候一个都不想记！

打扫卫生
下半年打扫习惯改变。洗手间、厨房我不再严格遵循两周一扫（和室友轮流），觉得脏了顺手擦一下，实际打扫频率上去了，这部分不需要额外关心；卧室只跟我的忍耐程度强相关，周期不重要；接下来只需要记得扫客厅不麻烦室友就没问题了，刚好我的脑子还是能记得两周内我有没有扫过客厅的。不需要跟踪！改为在周计划定页本的日期下面按个印章——起到一个小红花的作用。扫的哪别管我，扫了我就了不起。

培养习惯
我现在觉得培养习惯这事很荒谬！打卡对我根本没用！
比起打卡的形式，更重要的还是诱惑自己，想做自然就会做！我再也不打卡了！

电量显示
这是放弃最快的部分，我可能就记了两周不到哈哈哈哈！
25年的方法需要对身体能量的情况量化，这很艰难。我不是很能分辨今天是半格电还是四分之一格电。明年的话，我认为通过日记分流法（？）也可以把握我在哪些日子里能量高，哪些日子能量低，不需要特地去画了。

总结

至此，2026年的手帐本及记录内容如下：

待办

我不在手帐本中记待办是因为：1我不会回顾这部分，记完就扔总感觉有点浪费；2我的手帐本强绑定书桌场景，不便携，不如抓起手机记方便。
我也没有长期使用的待办类应用。我并不是每天都会需要待办，感觉是过得比较有临场感（？）或者比较忙的当下急需列一下待办清理思路，平常更多是不办……或者事不多脑子够用。

我近几年执行得比较好的是，长毛象。记起来方便，编辑标记完成，置顶可以长期提醒，取消置顶就自然地被消息流推走。
长毛象发嘟当待办记的问题是没有次序。我对当日任务列表一个很重要的需求就是次序，先做什么后做什么理清楚了会比较舒适。长毛象倒是也可以手动编辑调整……但很麻烦啊！！！
只是整体来说还是凑合够用的，我就一直凑合着。

只是11月就近崩溃过一次让我不得不转变思路。

跟gpt说赶紧给我诊断一下，这两天明明过得好好的，准备做很多事，但一想到“未来的某个时间段已经被任务占据着，世界还没有把时间付给我，我就已经转手借出给任务了，就特别特别焦躁。”

它说：你对任务的默认理解是
“一个任务 = 占据一个具体的未来时段”
我想想那可不就这样嘛。时间轴是这样的，软件时间记录是这样的，影响我这几年的这一类时间去向可视化的东西，基本概念都是这样的啊？

所以我得紧急换一套视觉认识系统！
暂时打算搞个存在daily/weekly/monthly分类，且任务可以流动的实体看板……把任务和时段拆开，彻底解绑！

我立刻想到几年前见过的Kanmido todo便签贴。本体是PP材质的垫板，版式非常简单，竖分为三栏：today/week/month。垫板配套了迷你条状便利贴，通过改变便利贴的位置，实现任务的迁移，比如从当周任务调整为今日任务。
现在没有买它的原因和几年前相同：好贵。

我开始寻找简易替代法。最初打算参考平方读书笔记的活页……建议搜搜看。只看我说明可能理解起来有点困难？它的活页有意设计成了可以「打开」的款式，即：A4大小的纸，左右往中间折叠成A5大小后，在左端打孔。于是它放进本子里依然可以从中间打开成A4。
「打开」对我是很重要的。我需要大多数时间把任务「合上」，让脑子少挂一点后台。这个款式还可以自然地分隔成四个面（打开3+合上的封面1），对应放置不同时间类型的任务。
问题是：手帐不方便啊。

我延续「打开」这个理念,找到了——双层卡片式收纳盒。它比较常见的用法是作为迷你自拼眼影盘或SIM卡内存卡收纳盒。
它完全打开后是四个面。其中一个面我打算放置便利贴，挨着便利贴的那面放today任务，这样当我看Today的时候，也可以把week/month合起来眼不见为净。它很小很轻不占地，可以完全当个盒子放置在桌子上，也可以在强调待办时当一个立起来的提醒板。

想到这里时不由觉得我是天才！必须在博客上记下来！

在开始计划2026年手帐体系的时候，我好开心的是，“年”的开始与结束被模糊了。我对所有社会时钟节点都比较有压力，就像上学那会开始写“新学期新生活新篇章”时都会忐忑，只是开学这一个时间节点规定了“新”，我本人前后并没有实际变化不是吗？类似的，成年后在忐忑于元旦，我并不够资格加这一岁，怎么世界就这么不讲道理地给我算上了呢？我一边觉得，我应该认识到人类只是选了一天做开头，我应该看透其本质，我应该平常心，我也可以随时挑选一天当一个重大的“开始”，但好难。我不知道为什么我做不到。
今年因为提前准备手帐，好像给明年的到来铺了一条迎宾道。元旦不是直直地刺在12月31日24点，而是落了下来，晕开，漫延到前面，也漫延到后面。就，我不是一个在12月31日等待砍头的人了。

回到手帐上，我对手帐本身也有很多想法！

• 今年发现我并不是一个喜欢在手帐里画图表的人，我想要记的一切东西具体、真实、可感，我能直接触及。
• 活页因其灵活性最适合当试验田！我每次跳出想要记的新内容，或者想尝试的新排版，都先在活页上试用一段时间再决定是否给予转正（？。保护钱包，还减少纸张浪费。
• 我的生活里，手帐的竞品其实是！各种各样的电子应用！问题是软件的竞品是其他更多的应用……我意思是，我每天都会打开手机看小红书长毛象，但我会每天都打开一个生活管理类应用吗？应用在与同行争夺设备上的位置和人类的注意力啊！和手帐本不同，手帐本有直达我的优越性。每次抉择找应用记还是在纸面上记，都是一轮这样的反复纠结……
• 工具类买了比较常用的是点点胶、六联印章、单孔打孔器。发现我不喜欢太滑的笔。

好的，我感觉终于把现在想起来的大概都写完了！感谢您看到这里！完结撒花！